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鋼板日穿的博客

 
 
 

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【瘦瘦減肥】六週六塊腹肌成果發表會~小害羞>///<  

2013-01-14 03:26:50|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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蜘蛛人  客戶關係管理  庫洛魔法使

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隻要相信自己,就一定可以辦到!

從40腰,減到現在的24腰。

感覺真的是爆炸爽的!!!!

瘦瘦減肥史:從『愛吃鬼』變成『運動狂』!! 

IMAG1534_mh000

 

身高:165cm

目前體重:51.8kg(目標:49kg)

BMI:19.03

體脂肪:21.5%(目標:18%)

腰圍:24吋

實施了clean eating四週,

CLEAN DIET方法:

 怎麼吃才算是CLEAN DIET~健康減肥篇 

EAT CARBS,OR NOT THE CARBS~瘦瘦飲食篇 

瘦瘦CLEAN DIET 餐單~健康減肥篇 

進行了JILLIAN MICHEALS腹肌高強度間歇性訓練六週。

運動方法:

 三個月!鮪魚肚變身巧克力第二發~減肚子運動篇 

無氧運動練肌肉~減肥不可缺! 

運動沒藉口!~小資女孩在家快樂燃脂 

終於有一點成果了!

雖然六塊腹肌拍起來不是很明顯

(>///<太白了嗎?我的肚肚)

但是,瘦瘦相信在今年的夏天,

墾丁炎熱的太陽底下,他們一定會完美的呈現的!霸王

西方人真的是很厲害!

瘦了,胸部還是這麼漂亮~

瘦瘦一定要向他們看齊!

要健康、結實、不復胖的瘦下去。

Kimaguregn="center"<才是王道呀!

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快速減肥易復胖~改變習慣一輩子! 

我可以!你也一樣可以!【減肥第一部】 

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